Tu casa ¡más cómoda y segura!

En España, más de un tercio de las caídas sufridas por personas mayores en el último año han tenido lugar en el propio domicilio. Si adecuamos nuestro hogar a nuestras necesidades podremos prevenir el riesgo de accidentes domésticos de todo tipo.

El dormitorio, la cocina y el baño son las estancias de la casa en las que hay mayor probabilidad de que surjan accidentes domésticos. Por tanto, es una prioridad hacer nuestro hogar más accesible y seguro, adaptándolo a las necesidades de cada persona de la familia, pensando sobre todo en los parientes de edad avanzada. De esta forma, contaremos con la ventaja de que todas las ayudas físicas que instalemos en casa y los cambios estructurales que hagamos en ella van a repercutir en la seguridad de toda la familia. Aquí te damos solo algunas pistas.

En el baño

• Sustituir la bañera por un plato de ducha –preferiblemente integrada en el suelo del baño, sin escalones– es fundamental para las personas con movilidad reducida.
• Dentro de la ducha es indispensable instalar agarradera para entrar y salir de ella con seguridad. Junto al inodoro también es útil disponer de una agarradera.
• Un pequeño asiento plegable ayudará a hacer más cómoda la ducha.
• Un pavimento antideslizante nos protegerá frente a resbalones que podrían producirse por el agua en el suelo. La alfombrilla de baño debe ser también antideslizante.
• Los útiles de aseo deben situarse en un lugar fácilmente accesible.
• Si el cuarto de baño es utilizado por una persona en una silla de ruedas, habrá que situar el espejo, toalleros y accesorios a la altura adecuada. Para facilitarle el uso del inodoro, pueden instalarse barras de ayuda.

En el dormitorio

• Es recomendable tener una cama articulada, individual o de matrimonio. Estas camas se pueden regular en altura con un mando a distancia para facilitar las acciones de levantarse y acostarse, y también se elevan por la parte superior (para comer incorporado o respirar mejor por las noches si la mantenemos levemente elevada) y por la parte inferior (para favorecer la circulación sanguínea en las piernas, algo especialmente importante para las personas que deben permanecer encamadas largos periodos de tiempo).
• La ropa en los armarios debe estar colocada a mano. Para alcanzar mejor las prendas colocadas en perchas, podemos instalar una barra abatible que se baje fácilmente con un tirador.
• Hay que evitar colocar objetos de uso frecuente en los altillos para no tener que subirse a una escalera o taburete para alcanzarlos.
• Las esquinas de los muebles pueden cubrirse con protectores de bordes redondeados con evitar golpes.

En la cocina

• La cocina de gas representa un riesgo constante: su incorrecta utilización o un olvido a la hora de cerrar la llave de paso puede tener consecuencias fatales. Es aconsejable cambiarla por una placa vitrocerámica o de inducción.
• Si esto no es posible, se pueden instalar detectores o alarmas que avisen de cualquier escape de gas o de un humo excesivo.
• Es importante que los electrodomésticos sean sencillos y fáciles de manejar.
• Se venden aparatos adaptados para facilitarnos las tareas en la cocina: pelapatatas, abrebotellas, cubiertos especiales, etc.
• Todos los útiles de cocina deben guardarse en armarios y cajones de fácil acceso, evitando las alturas.

10 normas PARA TU SEGURIDAD

1. Ten A MANO los objetos de uso frecuente.
2. Evita tropezones manteniendo los lugares de paso LIBRES DE TRASTOS. Conviene quitar las alfombras o fijarlas bien al suelo.
3. El suelo, siempre LIMPIO Y SECO.
4. ENCIENDE LA LUZ al levantarte de la cama y para moverte por la casa.
5. Nunca cierres las puertas con PESTILLO.
6. PIDE AYUDA cuando la necesites. Algunas tareas necesitan más de dos manos.
7. No dudes en utilizar BASTÓN, MULETAS O ANDADOR en casa si lo necesitas. Te evitará mayores problemas.
8. Ten a mano una lista de TELÉFONOS DE EMERGENCIA para usarla en caso de necesidad.
9. Si pasas mucho tiempo en solitario, puedes solicitar un aparato de TELEASISTENCIA. Te dará tranquilidad.
10. Y ante todo, actúa con PRECAUCIÓN.