GACETA SENIOR. EL BIENESTAR PSICOLÓGICO CONTRIBUYE A VIVIR MÁS Y MEJOR

Sumar años en el transcurso de la vida, es una oportunidad de crecimiento personal y al mismo tiempo, de incertidumbre ante lo que está por llegar según nuestras expectativas individuales respecto al futuro.  El momento histórico y social que vivimos, nos hace sentir inmersos en una realidad cambiante, a veces difícil de asimilar, que necesita desarrollar mecanismos de adaptación para conseguir un equilibrio que nos permita responder positivamente ante las dificultades y vivir una vida estable con sentido.

No olvidemos que el bienestar psicológico es un estado interno que tiene como base el equilibrio emocional, mental y social. Es un constructo cambiante influenciado por la propia personalidad y la realidad que nos envuelve.

Carol Ryff, en los años 50 del pasado siglo, estructuró el bienestar psicológico en seis dimensiones fundamentales: autoaceptación, relaciones positivas, autonomía, dominio del entorno, propósito de vida y crecimiento personal. El desarrollo en estas áreas a nivel personal, implica una mejora en la gestión del estrés y las emociones que nos permitirá convivir con estímulos adversos sin saturarnos, una influencia positiva en la salud física y mental, un aumento de la resiliencia para afrontar y superar situaciones complejas, además de repercutir en nuestra satisfacción con la vida.

Estudios realizados por David Sinclair en este mismo sentido avalan la idea de que, mantener una actitud positiva ante el envejecimiento acompañada de la práctica de hábitos saludables, favorece vivir más tiempo y con mejor salud, asociándose a un menor riesgo de padecer enfermedades y a un mejor funcionamiento cognitivo.  Corroborando la idea anterior, investigaciones recientes sobre la personalidad de los centenarios demuestran que, las personas que experimentan más emociones positivas y que están más satisfechas con sus vidas, tienen mayores probabilidades de vivir más.

Sin duda, los factores genéticos y de estilo de vida son muy relevantes para alcanzar una larga vida en buen estado, sin ignorar que poseer recursos psicológicos tales como el optimismo, la autoestima, la resiliencia, el control, la motivación intelectual, el gusto por la interacción, el compromiso, entre otros, no solo aumentan el bienestar psicológico, sino que contribuyen positivamente a la salud física y mental, como nos recordó en su día M.ª Dolores Merino Rivera. 

Teniendo en consideración lo anteriormente expuesto, creo que es el momento de ser responsables con nuestra propia manera de envejecer e implicarnos para vivir de forma satisfactoria. Incluso si la enfermedad y/o la dependencia aparecen limitando nuestras capacidades, conseguiremos optimizar nuestro desarrollo personal y nuestro bienestar durante el mayor tiempo posible.  

Mantener el autocontrol, elegir lo que queremos adaptado a nuestras posibilidades, sentirnos parte activa de la sociedad en la que vivimos posicionándonos en la defensa de nuestros derechos, perseverando en combatir el edadismo y paliando la soledad no deseada según los recursos disponibles en cada caso, va a contribuir a aumentar nuestro bienestar psicológico y por consiguiente a tener una vida más longeva con mejor calidad.  

“Una vida plena no depende solamente de sentirse bien, sino de funcionar bien como persona”. Carol Ryff.    

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