Día de los abuelos y las abuelas: un vínculo con impacto en la salud emocional

Una celebración del amor incondicional, la memoria compartida y el cuidado mutuo.

Cada 26 de julio celebramos el día de los abuelos y las abuelas, una ocasión especial para rendir homenaje a quienes sostienen, acompañan y dan sentido a muchas trayectorias familiares. Un día para mirar con gratitud a quienes, con su presencia y su historia, nos enseñan a vivir con raíces y afecto.

Para los abuelos y las abuelas

¡Hoy es tu día! Disfruta de ese vínculo tan especial que tienes con tus nietos y nietas. Sigue transmitiendo los valores de la familia, disfrutando de cuidarles y de ser un apoyo incondicional. Y sí, sigue dispuesto o dispuesta a dar ese amor sin condiciones… pero no te olvides de ti. Cuídate, quiérete, disfruta de tu tiempo, de tus amistades, de tus intereses y de tantas cosas por vivir. Porque cuidarse también es parte del amor que das.

Mantenerse activo/a, emocionalmente implicado/a y socialmente conectado/a no solo mejora la calidad de vida: también es un factor protector clave frente a la soledad no deseada, la depresión y el deterioro cognitivo. La evidencia científica demuestra que la ausencia de relaciones sociales significativas puede ser tan perjudicial para la salud como el tabaquismo o la obesidad (Holt-Lunstad et al., 2010). Fortalecer los vínculos con la familia y la comunidad no es un lujo emocional: es una necesidad para vivir más y mejor.

Para los nietos y las nietas

¡Es su día, aprovéchalo! Dedícales tiempo de calidad. Acompáñalos en alguna actividad que sea de su gusto: dar un paseo, escuchar la música que les gusta, ver fotografías de su historia de vida o compartir una comida especial. Haz algo que se grabe como un recuerdo imborrable en su memoria… y en la tuya.

Los vínculos intergeneracionales sólidos se asocian con mayor bienestar psicológico en la infancia y adolescencia, y con un desarrollo emocional más estable (Duh-Leong et al., 2021).

Si están… ¡qué suerte tenerlos contigo! Comparte tiempo, aprovecha y disfruta con ellos y ellas. Escúchales, mírales, siéntate a su lado. El tiempo compartido es el mayor regalo que puedes ofrecerles.

Si ya no están… ¡qué suerte haberles tenido! Recuerda los buenos ratos, las enseñanzas y el tiempo que te dedicaron. Mantener su memoria viva también es una forma de honrar lo que sembraron en ti. Sus valores, sus palabras y su forma de querer siguen acompañándote.

Si ahora son ellos quienes te necesitan… Si eres tú quien tiene la oportunidad de devolverles el cariño y los cuidados que te dieron, disfruta el momento. Descubre la satisfacción de cuidar de quien te cuidó. 

Este acompañamiento, cuando se hace desde una atención centrada en la persona, va mucho más allá de lo físico: implica reconocer su dignidad, su historia, sus preferencias y su mundo emocional. Valorar a la persona más allá de la enfermedad —como señala la literatura científica— es esencial para preservar su humanidad y singularidad, evitando reducirla a síntomas o tratamientos (Saragih et al., 2025). Cuidar de quien nos cuidó no es una carga: es un acto de amor recíproco y de justicia afectiva.

En conclusión, desde la SEGG, te animamos a celebrar este día como lo que es: una oportunidad para agradecer, acompañar y reconocer el papel esencial que abuelos y abuelas tienen en nuestras vidas. Porque ellos y ellas también necesitan ser acompañados, cuidados, escuchados y valorados. Porque cuidar a quien nos cuidó también es una forma de mirar hacia el futuro con dignidad.

Referencias:

• Duh-Leong, C., Dreyer, B. P., Huang, T. T.-K., Katzow, M., Gross, R. S., Fierman, A. H., Tomopoulos, S., Di Caprio, C., & Yin, H. S. (2021). SocialCapital as a Positive Social Determinant of Health: A Narrative Review. Academic Pediatrics, 21(4), 594-599. https://doi.org/10.1016/j.acap.2020.09.013
• Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLoS Medicine, 7(7), e1000316. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316
• Saragih, I. D., Suarilah, I., Saragih, I. S., Pu, L., Porta, C. M., Saragih, H., Lin, Y.-K., & Lin, C.-J. (2025). A meta-analysis of person-centered care interventions for improving health outcomes in persons living with dementia. Worldviews on Evidence-Based Nursing, 22(1), e12746. https://doi.org/10.1111/wvn.12746